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노인여가운동지도사
목차
유페이퍼
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홍병식
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2023-08-12
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드림출판사
지은이소개
프롤로그
목차
1부 노인여가운동의 중요성
노인 건강을 위한 규칙적인 운동의 이점
기본 운동원리 및 기술 소개
노인여가운동 활용 방법
2부 저항 훈련을 통한 근력 강화
근력운동의 이점
몸을 강화하고 기분을 좋게 만드는 운동
3부 유산소 운동과 심장 건강
심장 건강을 위한 유산소 운동의 이점
안전하고 효과적인 유산소 운동을 위한 지침
4부 균형과 유연성 확립
올바른 자세를 유지하기 위한 요령
더 쉬운 소품사용 방법